我建议你先检查一下你的饮食,是不是你的饮食以肉类为主。有关饮食与抑郁症的关系,Michael Greger 医生的书中有比较细致的解释。这里我上传其中的一页供你参考。这本书英文原名叫《HOW NOT TO DIE》, 是AMAZON上最畅销的营养类的书。
如果不是饮食的问题,那可以尝试做运动、瑜伽、冥想等活动来改善。信教(不管是基督教还是佛教)会有帮助,不过这件事要看缘分。
最最不要轻易尝试的是药物,因为非常危险,一不小心就可能毁了你的人生。我两年前写的一篇文章就是讲述了一例真实发生在我身边的故事。我放在下面的链接里,有空可以读一下。不幸的是,这条路看起来最简单,最能给医疗系统带来利益,所以选择人也最多。就如同如今的疫苗一样。
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