我是一個名副其實的菜鳥。今年1月才開始有計劃的跑步。
2022年是有计划跑步的一年。一月份买了跑鞋，下载了strava App,开始按照Garmin表上的5k训练计划跑步。
多伦多的冬天对跑步的人不是很友好。冬天从12月份一直可以到4月初。下雪天还可以跑，但是下完雪以后的路上却有不少冰，在路上跑容易滑，比较危险。度过乍暖还寒的4月，5月里Trail边上争相怒放的鲜花让跑步的脚步也轻松了不少。这一年里，我跟着Garmin 从1月的5K计划，6月开始的10K计划，到11月的半马计划，基本上养成了跑步的习惯，也收获了不少经验教训：科学的训练计划、听从自己身体的反应、坚持跑步目的很重要。安全第一。
明年的计划是保持不少于每周30公里左右的跑量，增加有计划的重量训练，跑5月的多伦多半马。10月的湖滨半马能跑最好。
2022年完成的計劃：
October 15， 10K， 56：45
June 18，5K， 26：56
2022年的縂跑量：997.6km, average weekly 19.2km.
我是一個名副其實的菜鳥。今年1月才開始有計劃的跑步。
2022年是有计划跑步的一年。一月份买了跑鞋，下载了strava App,开始按照Garmin表上的5k训练计划跑步。
多伦多的冬天对跑步的人不是很友好。冬天从12月份一直可以到4月初。下雪天还可以跑，但是下完雪以后的路上却有不少冰，在路上跑容易滑，比较危险。度过乍暖还寒的4月，5月里Trail边上争相怒放的鲜花让跑步的脚步也轻松了不少。这一年里，我跟着Garmin 从1月的5K计划，6月开始的10K计划，到11月的半马计划，基本上养成了跑步的习惯，也收获了不少经验教训：科学的训练计划、听从自己身体的反应、坚持跑步目的很重要。安全第一。
明年的计划是保持不少于每周30公里左右的跑量，增加有计划的重量训练，跑5月的多伦多半马。10月的湖滨半马能跑最好。
2022年完成的計劃：
October 15， 10K， 56：45
June 18，5K， 26：56
2022年的縂跑量：997.6km, average weekly 19.2km.