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@Vancouver

传统说法是跑步更伤膝盖，但是BBC的一个纪录片得出了相反的结论

skybird(飞鸟)
现在，越来越多的人开始注重健身。有些人是因为有肥胖的困扰，有些人是因为想改变自己亚健康的生活状态，而有些人或许仅仅是因为喜欢运动。可是在平常忙碌的生活中，我们却很少能有固定的时间去健身房请私教做运动，甚至会有人认为在健身房里一次性做大量的运动会伤害身体。于是怎样才能用最少的时间，在平常的生活中来达到
Full Story:
https://redian.news/wxnews/242890
(#15155106@0)
Last Updated: 2023-2-1
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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下沙龙 / 体育健身 / 请问：慢跑和大步快走，哪个对膝盖的坏作用大？谢谢。 -troyd(小C); 2023-2-1 (#15154955@0)
    • 跑有双脚离地的瞬间，走路总有一个脚在地上，跑得再慢，也比走得再快，对膝盖冲击大。 -**🏵; 2023-2-1 (#15154969@0) +3
      • 大步快走，要比慢跑伤膝盖厉害的多。基本上因为大步快走，都是脚后跟先着地，对膝盖冲击的比慢跑厉害的多。 -boolean(村支书_铁蛋儿); 2023-2-1 (#15155117@0)
        • 有道理。那小步快走呢？像竞走那样的 -wifi(圆方); 2023-2-1 (#15155290@0)
    • 都没有坏作用 -lifewillbebetter(XYY); 2023-2-1 (#15154974@0)
    • 不超重的话这些坏作用可以忽略。一定要较真，跑步的冲击力大一些。 -235(豹平安); 2023-2-1 (#15155010@0)
      • 我看你的帖子可以忽略！ -troyd(小C); 2023-2-1 (#15155043@0)
        • 稍安无躁。俺有减肥秘诀。 -235(豹平安); 2023-2-1 (#15155058@0) +1
          • 求秘诀，节食不算。 -toughlifehard(observer); 2023-2-1 (#15155059@0)
            • 不节食，食物总量不变，一是晚餐吃早一点，二是更多蔬菜水果。 -235(豹平安); 2023-2-1 (#15155069@0)
              • 不管用，得不吃任何零食才行。 -toughlifehard(observer); 2023-2-1 (#15155081@0) +1
                • 过节没办法，开春再说 -guwangyan(瞎说话); 2023-2-1 (#15155138@0)
                  • 一个节日回到解放前。 -toughlifehard(observer); 2023-2-1 (#15155153@0)
                • 零食可以是酸奶和胡罗卜。 -235(豹平安); 2023-2-1 (#15155183@0)
    • 天天开车的，锻炼目的跑多少走多少都不伤 -kking(捣蛋); 2023-2-1 {10} (#15155025@0)
      才能走多少
    • 大步走好一些，戴护qi -guwangyan(瞎说话); 2023-2-1 (#15155052@0)
    • 跑比走伤害大 -cricketkiller(白牙青); 2023-2-1 (#15155079@0) +1
    • 传统说法是跑步更伤膝盖，但是BBC的一个纪录片得出了相反的结论 -skybird(飞鸟); 2023-2-1 {685} (#15155106@0)
      现在，越来越多的人开始注重健身。有些人是因为有肥胖的困扰，有些人是因为想改变自己亚健康的生活状态，而有些人或许仅仅是因为喜欢运动。可是在平常忙碌的生活中，我们却很少能有固定的时间去健身房请私教做运动，甚至会有人认为在健身房里一次性做大量的运动会伤害身体。于是怎样才能用最少的时间，在平常的生活中来达到
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      https://redian.news/wxnews/242890
    • 我感觉慢跑是练cardio，快走练大腿肌肉，结果不一样。膝盖的话，还是跑磨损的多。我通常就是跑一会儿走一会儿，根据狗的速度。 -wifi(圆方); 2023-2-1 (#15155115@0) +1
    • 哪个伤膝盖不清楚。我快走伤过脚后跟 -**🍎; 2023-2-1 (#15155340@0)
      • 好么，变成 2 元方程了。 -troyd(小C); 2023-2-1 (#15155341@0)

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