因为她一直坚持有氧和力量训练。人的肌肉随着年龄的增长，流失速度会越来越快，力量训练可以延缓肌力减弱的过程，也可以增加和改善关节稳定性。跳广场舞这类有氧运动是达不到这些效果的。

但是老人力量训练确实要注意受伤的问题。我妈妈开始练的时候，我们也是请了以前的健身教练带她练了一年半的时间。我们指导她锻炼安全性是没问题，但是达到训练结果最大化就很难了。只要有正确的指导，坚持做力量训练的老人，在体能上的优势会越来越明显。