第40期2020年3月22日—5月31日 健身训练时间及计划表
训练时间:2020年3月22日—5月31日 ,每周日7:00—8:30pm 场地:Ellesmere CC Gyms 1&2 (B ) 训练内容: 7:00 - 7:10 热身 (pump it up, core rhythms 或者 zumba) 7:10 - 7:30 中速健身舞 (pump it up, core rhythms, zumba 或者 hip-hop等) 7:30 - 8:00 快速或者有针对性的腰腹健身操 (pump it up. core rhythms 或者 hip-hop等) 8:00 - 8:05 休息 8:05 - 8:30 垫上腰腹及臀部训练 + cool down。 场地是木地板,请带瑜伽垫子、1磅哑铃,请穿运动鞋。 记住带水。 谢谢大家,周日见! -yuer_xiao(小鱼儿) 2016-12-24