虽然跟同事说错了话, 好像也不是很严厉,估计同事明天就忘了,谁会记得那么久?
今天对朋友做了好事, 到哪里去找我介样的好人?
投资理财,结果都靠的是命,不是都说要长期持有嘛,现在爱咋咋滴吧。
邻居的树长还得点儿时间,到时候再说吧,说不定我那时换去更豪的豪斯了。
停电?大多区能停几次电?真停了,咱去住酒店。
自己在阁楼拉的电线如被松鼠咬断会失火🔥?哪会有那么寸儿的事情发生在我家?
🤣 🤣 我今天好像有点儿罗嗦。
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我 LD 是我见过最聪明最能干的人,meanwhile,他也不完美地常年焦虑多疑没有耐性。我原来以为是针对我,后来发现他对自己娃也是这样,就不再以为是自己的 causes 了。😂😂 多年前不明显,或者没我现在看得清楚。我不知道他焦虑多疑的原因是什么,我自己认为家庭(除了娃),经济,社会地位,没有什么能值得焦虑,或者说总有事情需要处理,但是没到我焦虑(panic) 的地步。人和人的阈值,估计跨度很大。
焦虑,多疑,耐性弱,一半时候,能 fuel for improvements。但是另一半时候,就会让周围人也焦虑(多疑我觉得无法继续传递)。比如他总是催促我做什么事,有些事,我去做了,尽管我已经过滤过他的焦虑,但是我还是能感觉到最终接收人被 disturb 了。
从我的角度看,焦虑多疑,是他无法控制自己的。也许自我已经控制了一些,但是没跟我说,我也不知道。从我的角度解决是:能服从的服从,不能服从的正面严肃说 No (为了抵制后面继续的催促)。有个很重要的步骤,就是对 emotional language 的过滤。这些 language 不包含 fuel for improvement 的信息,按肉联的行话,就是 “喷”。
总结下来就是:自己焦虑多疑,先试试自我控制,话说出口之前停 15-30 分钟(想想,如果同样的话/事,别人让你做,你觉得合理吗?),之后看看还有没有必要。把 negativity 和 abusive language 分清楚。前者可说,后者留给自己。Counseling 绝对有用,但是没有 一年半载,不会有明显的效果。
Good luck。
我建议你先检查一下你的饮食,是不是你的饮食以肉类为主。有关饮食与抑郁症的关系,Michael Greger 医生的书中有比较细致的解释。这里我上传其中的一页供你参考。这本书英文原名叫《HOW NOT TO DIE》, 是AMAZON上最畅销的营养类的书。
如果不是饮食的问题,那可以尝试做运动、瑜伽、冥想等活动来改善。信教(不管是基督教还是佛教)会有帮助,不过这件事要看缘分。
最最不要轻易尝试的是药物,因为非常危险,一不小心就可能毁了你的人生。我两年前写的一篇文章就是讲述了一例真实发生在我身边的故事。我放在下面的链接里,有空可以读一下。不幸的是,这条路看起来最简单,最能给医疗系统带来利益,所以选择人也最多。就如同如今的疫苗一样。
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