This topic has been archived. It cannot be replied.
-
枫下沙龙 / 体育健身 / 请问:慢跑和大步快走,哪个对膝盖的坏作用大?谢谢。
-troyd(小C);
2023-2-1
(#15154955@0)
-
跑有双脚离地的瞬间,走路总有一个脚在地上,跑得再慢,也比走得再快,对膝盖冲击大。
-**🏵;
2023-2-1
(#15154969@0)
+3
-
大步快走,要比慢跑伤膝盖厉害的多。基本上因为大步快走,都是脚后跟先着地,对膝盖冲击的比慢跑厉害的多。
-boolean(村支书_铁蛋儿);
2023-2-1
(#15155117@0)
-
有道理。那小步快走呢?像竞走那样的
-wifi(圆方);
2023-2-1
(#15155290@0)
-
都没有坏作用
-lifewillbebetter(XYY);
2023-2-1
(#15154974@0)
-
不超重的话这些坏作用可以忽略。一定要较真,跑步的冲击力大一些。
-235(豹平安);
2023-2-1
(#15155010@0)
-
我看你的帖子可以忽略!
-troyd(小C);
2023-2-1
(#15155043@0)
-
稍安无躁。俺有减肥秘诀。
-235(豹平安);
2023-2-1
(#15155058@0)
+1
-
求秘诀,节食不算。
-toughlifehard(observer);
2023-2-1
(#15155059@0)
-
不节食,食物总量不变,一是晚餐吃早一点,二是更多蔬菜水果。
-235(豹平安);
2023-2-1
(#15155069@0)
-
不管用,得不吃任何零食才行。
-toughlifehard(observer);
2023-2-1
(#15155081@0)
+1
-
过节没办法,开春再说
-guwangyan(瞎说话);
2023-2-1
(#15155138@0)
-
一个节日回到解放前。
-toughlifehard(observer);
2023-2-1
(#15155153@0)
-
零食可以是酸奶和胡罗卜。
-235(豹平安);
2023-2-1
(#15155183@0)
-
天天开车的,锻炼目的跑多少走多少都不伤才能走多少
-kking(捣蛋);
2023-2-1
{10}
(#15155025@0)
-
大步走好一些,戴护qi
-guwangyan(瞎说话);
2023-2-1
(#15155052@0)
-
跑比走伤害大
-cricketkiller(白牙青);
2023-2-1
(#15155079@0)
+1
-
传统说法是跑步更伤膝盖,但是BBC的一个纪录片得出了相反的结论
-skybird(飞鸟);
2023-2-1
{685}
(#15155106@0)
-
我感觉慢跑是练cardio,快走练大腿肌肉,结果不一样。膝盖的话,还是跑磨损的多。我通常就是跑一会儿走一会儿,根据狗的速度。
-wifi(圆方);
2023-2-1
(#15155115@0)
+1
-
哪个伤膝盖不清楚。我快走伤过脚后跟
-**🍎;
2023-2-1
(#15155340@0)
-
好么,变成 2 元方程了。
-troyd(小C);
2023-2-1
(#15155341@0)