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@Vancouver

Topic

  • 枫下沙龙 / 体育健身 / 我的减肥心得 -eleclan(eleclan); 2023-2-22 {375} (#15216428@0) +5

    不废话，上干货

    第一，消灭碳水，不吃米面

    第二，杜绝重油炒菜，极简饮食，多用烤箱，多煲汤

    第三，适量坚果

    第四，多运动，不是70岁以上老人那种所谓动一动，也不是家务，而是能在2分钟之内把心律提高到130的运动，挥汗如雨，你懂的

    第五，少开车，多跑步，不坐电梯，多爬楼梯

    第六，多照镜子，穿显身材的衣服，鞭策自己有奇效

    • 不点开了，你也减肥？？？你有肥么？ -**🥓; 2023-2-22 (#15216437@0) +5
      • 有，我有身材焦虑，有进步空间，我比较敢承认不足😄 -eleclan(eleclan); 2023-2-22 (#15216470@0)
    • 第六我能做到！其他的都有点难，且难在坚持。第四容易有歧义，我尽量不想歪。 -xiaoxiaoai(小艾); 2023-2-22 (#15216471@0) +2
      • 我指的是给力的健身器，比如这个小家伙，不墨迹，一上来就提高心率 -eleclan(eleclan); 2023-2-22 {201} (#15216491@0) +3


        :

        • 这个好用吗？是不是跟椭圆机差不多的功能 -feifeifufu(feifeifufu); 2023-2-22 (#15216619@0)
          • 差不多，但占地小，效率高，看电视时锻炼最佳 -eleclan(eleclan); 2023-2-22 (#15216951@0)
        • 这个英文叫什么，哪里买 -littlebell9876(None); 2023-2-23 (#15218882@0)
          • Mini Stepper :) -eleclan(eleclan); 2023-2-23 (#15219217@0)
            • 谢谢👍 -littlebell9876(None); 2023-2-23 (#15219418@0)
      • 不歪就不会这样说，你就招了吧😂 -sweettooth(AAA); 2023-2-22 (#15217051@0) +1
        • 对，就是你想的那种😂 -xiaoxiaoai(小艾); 2023-2-22 (#15217093@0) +1
          • 😂😂😂 -sweettooth(AAA); 2023-2-22 (#15217344@0) +1
      • 中国胃不容易改,代价太大了 -xiaozuiba(老牌铲屎官); 2023-2-22 (#15217320@0)
      • 第四条你不说我都想不起来。真是诲人不倦 -vega_lee(天津包子-就不改); 2023-2-23 (#15218805@0)
    • 第六，多上片片，鞭策自己有奇效 -chaojia(心平气和); 2023-2-22 (#15216494@0) +1
      • 必须的，👍 -eleclan(eleclan); 2023-2-22 (#15216506@0)
    • 多照镜子. 哈哈 -kanxi(*！); 2023-2-22 (#15216507@0) +2
      • 跟上学时跟同学比考卷分数一回事，要么奋起直追，再接再厉，要么怨天尤人，自暴自弃 -eleclan(eleclan); 2023-2-22 (#15216516@0)
    • 个人感觉，最重要的是杜绝零食🫣长发哥的身材真没得说！ -moonhalf(石室矢); 2023-2-22 (#15216660@0) +1
      • 哈哈哈,多谢多谢👍 -eleclan(eleclan); 2023-2-23 (#15219900@0)
    • 家有俩小孩正长身体，天天变着法子做，他们不吃也不能扔了，天天拣剩的吃，所以减肥太难了 -**🦌; 2023-2-22 (#15216724@0) +4
      • 理解理解👍 -eleclan(eleclan); 2023-2-23 (#15219336@0)
    • 感觉你的身材建塑应该不是减肥 -major154(苏); 2023-2-22 (#15217039@0) +2
      • 是减肥😄 -eleclan(eleclan); 2023-2-22 (#15217287@0)
    • 放眼肉联，无人能及 -shaoxing(绍兴师爷); 2023-2-22 (#15217227@0) +2
      • 过奖了,我不是身材最好的,但也许是最努力的,笨鸟先飞,胖墩先动 -eleclan(eleclan); 2023-2-23 (#15219338@0)
    • 减肉不减臀 -whoislikethegod(We The People); 2023-2-22 (#15217255@0) +2
      • 曲线很重要,😄 -eleclan(eleclan); 2023-2-23 (#15219335@0)
    • 你是不是忘了说不喝酒。 -curve(curve); 2023-2-22 (#15217327@0) +2
      • 这个,对于我是不可能的,我是酒鬼 -eleclan(eleclan); 2023-2-23 (#15219334@0)
    • 第一条就做不到！😅能减肥的，都是意志坚强，可以抵得住各种诱惑的超人👍 -newvest1(新衣); 2023-2-23 (#15217623@0) +1
      • 我要是放在以前 也算革命志士了吧？😂 -eleclan(eleclan); 2023-2-23 (#15219056@0)
    • 个人觉得你要稍微胖点就好了。 -ysysning(三果); 2023-2-23 (#15217744@0) +4
      • 😂肯定更加不好看 -eleclan(eleclan); 2023-2-23 (#15218794@0)
        • 男人不是好看不好看，而是要有肌肉，要壮，有 muscle . 当然太胖不行。 -ysysning(三果); 2023-2-23 (#15219337@0)
          • 跟身高要配,我要有190,壮一点当然好 -eleclan(eleclan); 2023-2-23 (#15219393@0) +1
    • 只要能做到三顿都是8成饱，这六条都可以不要 -sammywang(地主管家); 2023-2-23 (#15218803@0)
      • 怎么算8成?不吃自助餐的时候我都没觉得饱过 -xiaozuiba(老牌铲屎官); 2023-2-23 (#15218924@0)
        • 人人不一样，你现在体重多少，如果胖了想减肥，把吃的量记下来，减两成就是8成饱。 -sammywang(地主管家); 2023-2-23 (#15218930@0)
          • 这种方法没戏，减不下去 -littlebell9876(None); 2023-2-23 (#15219422@0)
            • 嗯，不知不觉中有吃多了 -sammywang(地主管家); 2023-2-23 (#15219738@0)
        • 这也忒狠了吧，17°就够狠了，这要落你手里，，，后脊梁发凉，怕你了。 -livantai(大溪); 2023-2-24 (#15222407@0)
      • 这个8成,太难量化了 -eleclan(eleclan); 2023-2-23 (#15219901@0)
        • 国内吃食堂的方式不错，比较容易控制 -sammywang(地主管家); 2023-2-24 (#15220703@0)
          • 盒饭也可以,😄 -eleclan(eleclan); 2023-2-24 (#15221976@0)
            • 坚持吃盒饭肯定也行，只要盒饭做到营养均衡就可以了 -sammywang(地主管家); 2023-2-24 (#15222003@0)
    • 第四条，女的行，男的不行。 -**🦤; 2023-2-23 (#15218963@0)
      • ? -eleclan(eleclan); 2023-2-23 (#15219788@0)
    • 长发哥，你对自己的体重和身材简直是 obsessed 了🤭 -ingale(英格儿); 2023-2-23 (#15219071@0) +2
      • 😂👍😂 -eleclan(eleclan); 2023-2-23 (#15219269@0) +1
    • 你这方子，实测有效。最关键就是控制碳水跟高心率的速冻，不用很久，能维持在140有个十几二十分钟就行，必须出大汗 -bricksonly(鑫); 2023-2-23 (#15219311@0) +2
      • 👍,对咯,大汗淋漓才有用 -eleclan(eleclan); 2023-2-23 (#15219333@0)
    • 你这种减肥法害死人 -gangw1(Gang); 2023-2-23 (#15219340@0) +2
      • 数据说话,死几个啦? 🤣 -eleclan(eleclan); 2023-2-23 (#15219343@0)
        • 死一个你都负担不起啊，大哥 -gangw1(Gang); 2023-2-23 (#15219416@0) +1
          • 没肆,死了说话,我给烧纸 🤣 -eleclan(eleclan); 2023-2-23 (#15219424@0)
            • 他意思是给减肥生意从业者致命打击 -bricksonly(鑫); 2023-2-23 (#15219970@0) +1
              • 😂😅 -eleclan(eleclan); 2023-2-24 (#15222353@0)

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