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枫下家园
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金秋年华
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这里有人研究地中海饮食吗?刚刚开始看一点点,说是地中海饮食促进心脏健康。发现自己的diet需要调整。红肉要少吃,cheese要少吃。增加植物蛋白,橄榄油,海鲜,和杂粮。
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**🥦
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1-31
{567}
(#15929967@0)
搜到地中海饮食金字塔图片
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**🥦
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1-31
{194}
(#15929986@0)
正在努力靠近
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chongxinlaiguo
(马佳);
1-31
(#15930050@0)
👍。现在想想我之前一直追16/8和仿Keto diet。油脂和红肉还是吃太多了。需要改变
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**🥦
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1-31
(#15930067@0)
我最近肉吃的很少,猪肉不吃了,吃鱼多些,虾吃的也不多。杂粮比以前多一些,yogurt 吃的多,做不到16/8,但可以做到15/9
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chongxinlaiguo
(马佳);
2-1
(#15930112@0)
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西遊記6大美人:年輕時貌美如花,如今優雅老去年狀態令人羡慕 #西游記 #白骨精 #孫悟空
今天正式开始训练高位下拉75磅! 虽然只增加了5磅,但是明显觉得沉了,估计这个75磅要持续两个月了。今早称比一个月前轻了1磅,有进步😄。我不打算减肥,只想增肌
记得某Rolia版主这样定义:30-50 -> 人到中年,50-70 -> 人到老年,70-90 -> 人到晚年,90+ -> 人到古稀。但不知道金秋年华针对以上哪个组群,难道老年晚年古稀三个组群all together?如果能分得再细一点就好了,至少设立人到老年板块。
怀旧篇!儿时出去跑,买的都是铺位。单间太奢侈是。天南海北几个赶脚的凑一个屋子里,很快大家就熟悉了。最可怕的是跳蚤。你们谁经历过?一宿被咬一堆包。山东的跳蚤最厉害👍
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