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金秋年华
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重磅能使鸡肉变的粗壮,年轻时候当马路求爱者追女孩子时有用。人到金秋啦,除了深蹲和蝴蝶袖外,体操是最有效的健身器材。
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4_fun
(寻开心: 誓别三推);
4-19
{557}
(#16057944@0)
第二组10分钟的打卡。不论人在哪里,轮儿就背到那里。慢慢地,保持动作标准,固定10分钟,数量不重要,质量第一。喝水!休息3分钟
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4_fun
(寻开心: 誓别三推);
4-19
{199}
(#16057969@0)
荡1分,休息10秒,再蹲一分钟,休息10秒。一样5个。第三组10分钟结束。。嘿嘿。如果能天天如此,年龄只是个number !
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4_fun
(寻开心: 誓别三推);
4-19
{199}
(#16057999@0)
手撑着的动作是整个人都离开地面吗?
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thegirlbefore
(退一步海阔天空);
4-19
(#16057979@0)
屁股是圆心,腿尽量前伸,小腿要跟地面平行。离地面30到40公分左右。
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4_fun
(寻开心: 誓别三推);
4-19
(#16058001@0)
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唉,每天都在退步,上一周的85磅现在正式退步到75磅了。就因为连着吃了几顿好菜好饭,偷懒了两天没有去gym。真是稍微一出溜就退下来了
呼天喊地的60岁终于来喽! 精神上跟20岁的小伙子一样,去拉拉皮,估计还能跟年轻人混混去谈恋爱。更能打工,无惧退休。父母高堂都在,小朋友也在自己过去期望的圈子里混。嘿嘿。无敌的老农!开心
Rolian得退休恐惧症了吗?怎么这么多退休的帖子?
被这对母女的经历感动了,她们的抱团养老的方式也非常特别。ZT: 50岁与80岁,一对母女的抱团养老
ZT:85岁老人在中国被老人院严重性打伤
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