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@Vancouver

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  • 枫下家园 / 金秋年华 / 重磅能使鸡肉变的粗壮，年轻时候当马路求爱者追女孩子时有用。人到金秋啦，除了深蹲和蝴蝶袖外，体操是最有效的健身器材。 -4_fun(寻开心: 誓别三推); 4-19 {557} (#16057944@0)

    人最难的是控制自己身体的能力，人类儿时就做不到，到了青年是最佳，老了又退回到儿时。

    因此，体操能延长自己控制身体的能力。

    斜坐在地上，用双手撑住重心，举起双腿左右跨越高度，连续一分钟。。等等。。自我组合10个动作，一个一分钟，连续10个。

    持之以恒。。如果能活到80， 就跟人到中年一样，青少时期的努力成果，在这里体现。

    第一组10分钟早操，打卡结束

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    • 第二组10分钟的打卡。不论人在哪里，轮儿就背到那里。慢慢地，保持动作标准，固定10分钟，数量不重要，质量第一。喝水！休息3分钟 -4_fun(寻开心: 誓别三推); 4-19 {199} (#16057969@0)


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      • 荡1分，休息10秒，再蹲一分钟，休息10秒。一样5个。第三组10分钟结束。。嘿嘿。如果能天天如此，年龄只是个number ！ -4_fun(寻开心: 誓别三推); 4-19 {199} (#16057999@0)


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    • 手撑着的动作是整个人都离开地面吗？ -thegirlbefore(退一步海阔天空); 4-19 (#16057979@0)
      • 屁股是圆心，腿尽量前伸，小腿要跟地面平行。离地面30到40公分左右。 -4_fun(寻开心: 誓别三推); 4-19 (#16058001@0)

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  • 怀旧篇！儿时出去跑，买的都是铺位。单间太奢侈是。天南海北几个赶脚的凑一个屋子里，很快大家就熟悉了。最可怕的是跳蚤。你们谁经历过？一宿被咬一堆包。山东的跳蚤最厉害👍
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