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@Vancouver

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  • 枫下家园 / 金秋年华 / 在老农的那句"PUA自己"的鼓励下，今天又练了两个小时，早上一个小时Cardio，下午一个小时重量。这阵子每天练都没有进步，只有腹肌从40磅增加到了42.5。40磅太轻了 -bianfeiweibao(变废为宝); 4-24 (#16066472@0)
    • 历害👍。我要有你这样的老婆，冬天就不用铲雪了，把铲雪机也卖了省俩钱。 -grainsw(两只小猪之神勇小白鼠); 4-24 (#16066517@0) +1
      • 你自己的力气要省着用?😄。我们家的确是不需要铲雪机 -bianfeiweibao(变废为宝); 4-24 (#16066545@0)
    • 坚持是最难的，如果养成习惯就好了。 -betteronetobe(betteronetobe); 4-24 (#16066521@0) +1
      • 我不需要坚持。每天都盼着去gym:)。一天不去就难受，上瘾了 -bianfeiweibao(变废为宝); 4-24 (#16066546@0)
        • 这样就很好了。 -betteronetobe(betteronetobe); 4-24 (#16066560@0) +1

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  • 发现自己真是有点贱😅，昨晚睡得比较香比较长，结果今天早上起来浑身酸疼。刚才去了gym扛完75磅，浑身舒服，一点酸疼都没有了
  • 64？
  • 你做到了吗？ZT：24小时时间规划： 8小时睡眠，5小时站立，6小时坐着，2小时的轻度和中度运动，2小时的中度至剧烈运动。这样的搭配有助于控制血糖，还有益于心脏健康。
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